Мы часто задаемся этим вопросом

4 совета, как думать продуктивнее

Думать сложно, иногда нам этого не хочется, иногда мы отвлекаемся, а иногда это просто не нужно.

Сегодня я прочитал про исследование учёных из Калифорнийского университета, согласно которому, чтобы сконцентрироваться на какой-то идее, собрать свои мысли в кучу и погрузится в тему, человеку нужно примерно 23 минуты. Причём, если вы отвлечётесь, даже ненадолго, чтобы проверить новостную ленту в ВК, например, на возврат внимания потребуется столько же времени.

Если это так сложно, если так сложно заставлять шестерёнки в голове крутиться, то зачем это вообще нужно? Мы редко задаёмся этим вопросом, но знать ответ на него будет весьма полезно.

Что такое мышление?

Однозначного ответа нет. Можно воспользоваться научным словарём или википедией, но мне нравится вариант российского психотерапевта Андрея Курпатова:

Под моделью понимается наше представление об окружающем мире и себе. Психология человека подразумевает, что многое из того, о чём мы думаем, не отражает реальной картины, потому оно и называется моделью.

Например, человек одержим мыслью: «Во всём виновата Америка!» Тут не важно, о чём именно идёт речь. Его модель мира состоит из злой Америки и доброй Швеции, например. Ему не нужно знать историю, политологию или мировую экономику, чтобы так считать, просто его мышление соответствует модели.

Получается, чем сложнее модели мы пытаемся строить, тем эффективнее мыслим. Я вспоминаю интервью известного учёного Жака Фреско, где он высказывал такую идею:

Важно подчеркнуть один факт: мышление не равно объёму знаний. Знания – строительный материал, а мышление – умение строить. Поэтому несмотря на то, что сегодня все знания о мире находятся на расстоянии одной ссылки, думать пробуют не все.

Почему мы не любим думать?
На это есть как минимум две причины. Во-первых, мышление энергозатратно. Эволюция приучила нас действовать инстинктивно. И для своего времени это было весьма полезно.

Представьте себе двух неандертальцев. Они спокойно прогуливаются по лесу, и вдруг рядом начинают колыхаться кусты. Один из них, подчиняясь инстинктам, убегает сломя голову. Второй говорит себе: «Моя не бояться кустов, моя разумный». И его съедает саблезубый тигр. Таким образом, в древности те, кто был «самым умным», жили совсем недолго.

Сегодня ситуация изменилась, но не слишком сильно.

Казалось бы, теперь, когда быть съеденным нам уже не угрожает, можно начать думать, но люди все равно стараются этого избежать. 21-й век подарил нам «многообразие возможностей», но не научил им пользоваться. Современному человеку проще написать в WhatsApp, чем позвонить, а раньше было проще позвонить, чем встретится лично.

С одной стороны, это упрощает коммуникацию, но с другой — просто помогает меньше делать, меньше думать, а там и создавать более простые картины мира. Почему это плохо?

Как сказал Эйнштейн:

Проще говоря, не развивая «думалку», мы бегаем по кругу. Если у человека проблемы в отношениях, и он оформляет третий развод за год, то определённо стоит подумать, что он делает не так. И тут возникает главный вопрос.

Как научиться думать?

Способы, которые я опишу ниже, сформулированы не мною, а психотерапевтом Андреем Курпатовым, чьё определение мышления использовалось в начале. Я лишь добавил к ним некоторые примеры и советы из личной практики. Давайте перейдём к методам.

1. Стройте сложные системы.

Способность думать – это способность видеть объект в деталях. Когда простой человек смотрит на машину, он видит машину, когда на машину смотрит автомеханик, он видит двигатель, карбюратор, реле и т.д. Он видит сложную систему.

Из этого не следует, что всем нужно становится механиками. Из этого следует, что мы должны воспринимать как сложные системы в первую очередь себя и людей вокруг.

Почему вы что-то хотите? Почему вы чего-то боитесь?

Неандерталец бы просто убежал от этих вопросов, но нам нужно задавать их как можно чаще. Это касается и окружающих людей. Попробуйте узнать личность человека, с которым общаетесь, причины его поступков, и понимания между вами станет гораздо больше. Что вы знаете о своих близких, друзьях? Знаете ли вы их историю?

Источник

Часто задаемся мы вопросом

Часто задаемся мы вопросом,
Что такое счастье да любовь,
Каждый отвечает, кто как может,
Думает, гадает, водит бровь.

Кто – то видит счастье в миллионах,
Кто-то в тачках, виллах и в делах,
Кто-то это видит лишь в заботах
О семье любимой и друзьях.

Кто-то просто ничего не видит,
Все проходит мимо на утес,
Все свои возможности пускает
Этот глупый Кто-то на авось.

Счастье тоже требует сноровки,
Мудрости, терпения и сил,
И ему пригожий — самый ловкий,
Хваткий, чтоб его не упустил.

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

Источник

Предложения со словосочетанием «задаться вопросом»

/>Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Читайте также:  Как выбрать идеального генерального директора

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова расчесться (глагол), разочтёмся:

Ассоциации к слову «вопрос&raquo

Синонимы к словосочетанию «задаться вопросом&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «задаться вопросом»

  • Он не вошел в душу Степана, но невольно задался вопросом : что у него в душе, и, не найдя ответа, но чувствуя, что это что-то интересное, рассказал на вечере всё дело: и совращение палача, и рассказы смотрителя о том, как странно ведет себя Пелагеюшкин, и как читает Евангелие, и какое сильное влияние имеет на товарищей.

Сочетаемость слова «задаваться&raquo

Сочетаемость слова «вопрос&raquo

Значение слова «задаваться&raquo

ЗАДАВА́ТЬСЯ 1 , —даю́сь, —даёшься; повел. задава́йся; деепр. задава́ясь; несов. 1. Несов. к задаться.

ЗАДАВА́ТЬСЯ 2 , —даю́сь, —даёшься; повел. задава́йся; деепр. задава́ясь; несов. Прост. Зазнаваться, важничать. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «вопрос&raquo

ВОПРО́С , -а, м. 1. Обращение к кому-л., требующее ответа, разъяснения и т. п. Задать вопрос. Обратиться с вопросом. Ответить на вопрос. (Малый академический словарь, МАС)

Источник

15 действительно важных вопросов для самоанализа, которые покажут, кто ты такой

Ты когда-нибудь задумывался о том, как меняются со временем твои ценности и приоритеты, что может послужить причиной неуверенности в себе, почему ты принимаешь те или иные решения, на чём основываются твои жизненные установки?

Если да, то ты не новичок в саморефлексии и частенько копаешься в себе. Если твой ответ был отрицательным — тебе пора начать размышлять над своими действиями, реакциями и чувствами. И начать мы советуем с честных ответов на эти вопросы.

1. «Разумно ли я трачу свое время?»

Это один из самых важных вопросов, поэтому постарайся быть предельно честным с самим собой. У всех нас есть ограниченный запас времени, которым мы распоряжаемся как своеобразной валютой. Хочешь построить успешную карьеру? Вложи свое время в работу и постоянное обучение.

Хочешь крепкую семью? Проводи больше времени с любимым человеком. Мечтаешь жить на всю катушку, чаще посещать новые места и знакомиться с интересными людьми? Ну что ж, ты понимаешь, на что нужно тратить свое время.

Может оказаться, что большую часть времени ты тратишь не по назначению: бесцельно сидишь в социальных сетях, по утрам в течение часа откладываешь будильник, смотришь фильмы или сериалы просто для того, чтобы убить время, а не потому, что они действительно тебе нравятся. Опомнись! Жизнь вокруг тебя кипит. У тебя нет времени на всё вышеперечисленное.

2. «Принимаю ли я что-либо как должное?»

Для одного человека преданные друзья — это подарок судьбы, который он будет ценить и беречь долгие годы. Для другого же — просто обыденность. К какому типу людей относишься ты?

Мы часто принимаем как должное хорошее отношение к себе, помощь близких, комфортные условия, вежливых и тактичных коллег, крепкую семью, хороших друзей и любящего человека. Но если считать вышеперечисленное само собой разумеющимся, можно легко потерять всё самое ценное в жизни.

3. «Что я делаю с вещами, которые имеют важное значение в моей жизни?»

Уделяешь ли ты достаточно времени семье и друзьям, вкладываешь ли свои силы в процесс обучения, серьезно ли ты относишься к своей работе, помнишь ли о своих хобби?

Это важный вопрос, ведь мы часто смещаем свой фокус на что-то одно, а другие немаловажные сферы жизни остаются без внимания.

4. «Держусь ли я за что-то, что мне давно пора отпустить?»

Быть может, ты давно мучаешься от чувства вины или переживаешь из-за разорванных отношений. Когда ты держишься за прошлое, сознательно или нет, ты просто не даешь себе вступить в новый этап жизни. Чтобы расти дальше и развиваться, тебе необходимо отказаться от вещей, которые удерживают тебя на месте.

5. «От чего я отказался?»

Ты всю жизнь красиво рисовал, тебе нравилось это занятие, и ты грезил посвятить ему всю жизнь, но в итоге по совету родителей поступил на юридический и проводишь всё свое свободное время в зале суда? Или ты хотел завести семью, растить ребенка, строить дом где-нибудь на окраине, но вместо этого переехал в большой город и все свои силы направил на карьерный рост и полезные знакомства?

Мы часто идем вразрез с собственными желаниями, отворачиваясь от своих амбиций, просто потому что наши родные и близкие «желают нам добра» или потому что в обществе не принято принимать такие решения. Но регулярно задаваясь вопросом «От чего я отказался, сделав этот выбор?», ты начнешь понимать, как далек от той жизни, о которой мечтал.

6. «Достаточно ли я стараюсь для своих отношений?»

Отношения — это прежде всего труд обоих партнеров. Если ты думаешь, что от тебя достаточно только зарабатывать деньги и платить за девушку в кафе и кино, — ты ничего не знаешь о настоящих отношениях.

Проанализируй свое поведение: ищешь ли ты компромиссы, достаточно ли времени проводишь со своей девушкой, уважаешь ли ее решения, поддерживаешь ли ее, как часто говоришь ей небанальные комплименты (отмечаешь ее сильные стороны, хвалишь за достижения)?

7. «Что больше всего беспокоит меня, когда я задумываюсь о будущем?»

Честный ответ на этот вопрос поможет тебе узнать о своих страхах, которые тормозят тебя в росте и развитии. Чаще всего мы боимся неопределенности, финансовой нестабильности, одиночества, проблем в отношениях и т. д. Зная свой главный страх, ты можешь разобраться с его первопричинами и освободиться от сдерживающих тебя оков.

8. «Сделал ли я в последнее время что-то запоминающееся?»

Может, недавно ты рискнул спрыгнуть с парашютом или впервые в одиночестве уехал в другой город. А может, ты освоил новый вид спорта или достиг небывалых высот в своем хобби.

Читайте также:  Наводящие вопросы при знакомстве с парнем

Время уходит очень быстро, поэтому тебе просто необходимо пробовать что-то новое, делать безрассудные, но приятные вещи, чтобы жизнь не была прожита зря. Задавай себе этот вопрос каждые несколько месяцев, чтобы заставить себя выходить из зоны комфорта.

9. «Без чего моя жизнь будет бессмысленной?»

Для чего ты живешь: чтобы помогать окружающим? узнавать мир и открывать новые места? посвятить себя семье и воспитанию детей? А может, для того, чтобы развлекаться и встретить старость, ни о чем не жалея?

Это вопрос не одного дня: понять, в чём на самом деле заключается смысл твоей жизни, сложно. Но найдя ответ, ты наконец начнешь движение в верном направлении.

10. «Что для меня хуже: попытаться и проиграть или не пытаться вовсе?»

Философский вопрос, который, впрочем, требует такого же философского ответа от тебя. Что бы ты выбрал: попробовать, но потерпеть поражение или не пытаться, оставаясь в неведении насчет возможного результата и перспектив?

Не торопись отвечать — сначала сравни все за и против. Быть может, после этого вопроса твой взгляд на вещи немного изменится.

11. «Согласно каким словам/фразам/принципам я хочу жить?»

«Никогда не сдавайся» или «Тише едешь — дальше будешь» — какую фразу ты хочешь сделать своим девизом по жизни?

Выбранное тобой высказывание может многое поведать о тебе и твоем характере. Хотя, даже если твой характер немного не соотносится с фразой «никогда не сдавайся», но ты хочешь жить именно по этому принципу, немного работы над собой — и у тебя всё получится.

12. «Чем я могу помочь себе, когда мне морально больно?»

Лучшая помощь — это самопомощь. Никто не знает тебя так, как ты сам. Попробуй вспомнить несколько ситуаций, в которых тебе было морально больно. От чего тебе стало лучше? Что ты предпринял? Ты взял выходной и закал пиццу или поехал к лучшему другу высказать всё, что лежало у тебя на душе?

Тебе нужно знать, как поступать в ситуациях, когда твое душевное самочувствие оставляет желать лучшего.

13. «Каким я хочу предстать в глазах окружающих людей?»

Ты хочешь казаться строгим и справедливым или же добродушным и веселым? На самом деле может быть сотни, а то и тысячи описаний, главное — понять, как ты хочешь выглядеть в глазах окружающих, и соотнести с этой картинкой свое поведение. Может оказаться, что ты транслируешь на публику совсем другие качества.

14. «Что меня вдохновляет?»

Что заставляет тебя усерднее работать и развиваться: прогулки под звездами или возможность посетить новую страну? Это, конечно, всего лишь примеры. Вдохновлять может всё что угодно — от обыкновенной утренней пробежки в парке до улыбки любимой девушки. А тебе важно вовремя разобраться в причинах твоего вдохновения и использовать это знание в целях мотивации.

15. «Что бы я хотел, чтобы другие помнили обо мне после моей смерти?»

Это тяжелый вопрос, над которым нужно периодически задумываться. Какие бы воспоминания у своих близких ты хотел оставить после своей смерти? Что будут говорить о тебе твои дети, жена, друзья и дальние родственники. Они скажут, что ты был заботлив и добр, отметят твой ум или чувство юмора или будут молчать, потому что не принято говорить плохое? Задумайся над своим поведением.

Источник



Мы часто задаемся этим вопросом

© Марина Мелия, текст, 2020

© ООО «Издательство «Эксмо», 2021

Найти свой путь к счастью

Мы хотим быть счастливыми. И в попытках изменить жизнь к лучшему покупаем книги, слушаем лекции, ходим на тренинги. Но полученные советы, увы, не всегда помогают, ведь нам нужно счастье не универсальное, не штампованное, а неповторимое – ручной ковки. Именно в этом я вижу смысл поговорки «Каждый сам кузнец своего счастья». Счастливая жизнь – это результат нашего творчества, и, чтобы стать счастливыми, нужно понять, что такое счастье конкретно для нас.

Казалось бы, все это настолько очевидно, что вряд ли кто-то станет возражать. Но почему тогда мы «куем» свое счастье с оглядкой на других, по чужим лекалам, по навязанным образцам? Потому что человек – существо социальное. Мы принадлежим обществу, в котором свои стандарты, устоявшиеся представления, в том числе о счастье. Считается, что счастье – это прежде всего успех. Типичный образец предполагает, что нужно иметь определенный статус, уровень дохода, семью, дом, детей, круг друзей. В рамках этой «потребительской корзины», конечно, допускаются варианты – размер дома, количество детей, престижность учебных заведений, где они получают образование. Но в целом набор более или менее универсален. И если в нашем чего-то не хватает, нам кажется, что счастье обошло нас стороной.

Социум коварен, он давит на нас через значимых людей: жена грустно вздыхает каждый раз, когда садится в старый автомобиль, школьный приятель зовет на финансово неподъемные для нас Мальдивы, сокурсник разместил новый статус в Фейсбуке, чтобы похвастать очередной высокой должностью. Мы чувствуем, что подводим своих близких, не оправдываем их ожиданий и включаемся в гонку за пресловутым успехом.

А между тем многие «состоявшиеся и состоятельные», у которых для счастья есть все «по списку», часто недовольны своей жизнью. Один в погоне за статусом сделал блестящую карьеру, но томится и мается, потому что нет возможности заниматься реальным делом, любимой профессией. Другая бросила работу ради того, чтобы создать «идеальную» семью. Теперь у нее «дом – полная чаша», но ее не радуют ни комфорт, ни финансовые возможности: она в отчаянии от того, что ее жизнь полностью подчинена интересам мужа. Третья стремилась к славе, популярности, а став наконец королевой Инстаграма, поняла, что делать селфи, рассказывать о покупках и несколько раз в неделю записывать видео уже невмоготу, но профессии нет и ничего другого она делать не умеет. Бывает, человек жизнь положил, чтобы достичь успеха, а значит, счастья, но вдруг осознал, что бежал не за тем и не туда.

Читайте также:  Ответы и задания на конкурс Русский медвежонок 2021 год 2 3 класс

Что объединяет людей, которые не чувствуют себя счастливыми? Независимо от количества денег и статуса, все они не ощущают полноты жизни, им не хватает положительных эмоций. Как их вернуть? Простой ответ – жить своей жизнью, не пытаться соответствовать модели, которую нам навязывают.

Известный психолог Эрих Фромм писал, что наши действия направляют два вида совести. Первая – авторитарная, она заставляет нас соответствовать тому, чего от нас ожидают другие: наше ближайшее окружение и общество в целом. Вторая совесть – гуманистическая. Это наш внутренний голос, который побуждает следовать собственным принципам и устремлениям, иногда вопреки желаниям окружающих. Если мы отступаем от веления второй совести, мы сразу чувствуем неблагополучие. Вроде все нормально, но не оставляет какое-то смутное беспокойство – пропал азарт, интерес к жизни, ничего не хочется, мы понимаем, что надо что-то менять.

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы оказываемся на «перекрестках судьбы». Мы знаем, что кризис – это, с одной стороны, проблемы, а с другой, возможности, но редко признаемся даже самим себе, что переживаем кризис: «Все не так уж плохо. Просто подустал, с другом поругался, жена из себя вывела, работой завалили. А так все нормально». Это вполне адекватная защита, которую мы выстраиваем ради того, чтобы ничего не менять, ведь всякая система стремится к покою, и человек в этом смысле не исключение. К тому же мы должны соизмерять свои поступки с интересами людей, которые от нас зависят. В конце концов, даже если нынешняя жизнь не приносит радости, где гарантии, что перемены изменят ее к лучшему?

Согласиться с тем, что мы зашли в тупик, значит признать, что мы шли по ложному пути. Получается, жизнь прожита напрасно? Нет, кризис – это просто кризис, он не обесценивает прошлого. Наши достижения позволили нам подойти к нынешнему этапу. Мы посвятили годы образованию, работе, семье, набирались ума-разума, развивали полезные навыки, влюблялись, дружили, путешествовали, читали книги – все это имеет значение. Плюс ко всему мы создали плацдарм, с которого можно двигаться дальше.

Осознание необходимости перемен не означает, что надо немедленно разрушить все, что было построено к этому моменту. Просто пришло время остановиться, подумать о себе, о своих истинных желаниях и нарисовать образ будущего. А значит, стоит разобраться, что нами движет, что управляет. Своим клиентам в подобных ситуациях я обычно предлагаю провести самоанализ по схеме «хочу – могу – надо». Я называю ее триадой стратегического самоопределения.

Начнем с «хочу». Ответить на вопрос «чего я хочу?», оказывается, совсем не просто. У каждого из нас есть некие глубинные устремления, которые часто настолько задавлены, запорошены, что мы забываем о самом сокровенном, что живет в нашей душе. Мы не решаемся признаться себе в своих желаниях, и они, как подземная река, размывают здание нашей жизни. Поэтому важно осознать, что там закопано, зарыто, забетонировано и что не дает нам покоя.

Стоит переосмыслить составляющие навязываемого нам «нормативного благополучия» и поразмышлять: что мне на самом деле интересно? что приносит радость и удовлетворение? где и как я в полной мере хочу себя реализовать? Возможно, мы не сможем сразу сформулировать свое «хочу». Да счастье и боится четких формулировок. Его нельзя загонять в прокрустово ложе жесткой конкретики – показателей, цифр, отчетов, сроков. Счастье – это то, к чему мы готовы идти.

Но как удостовериться, что это «хочу» – действительное мое, а не надуманное, скомпилированное из чужих, «правильных» представлений? Спросим себя: чем бы я занялся, если бы не семья, кредиты, ипотека, обязательства? Насколько все то, к чему я стремлюсь, созвучно моему «Я»?

Как только мы определяемся со своим «хочу», у нас появляется перспектива. Жизнь начинает наполняться содержанием, творческой силой, позитивной энергией. Наше «хочу» направляет все наши поступки, стимулирует развитие и одновременно запускает процесс поиска возможностей.

Когда мы вытащим на свет и осознаем наши «хочу», наступит время разобраться с нашими «могу»: понять, каков наш реальный потенциал, таланты, жизненный, профессиональный опыт, чего нам недостает и что надо «подкрутить», чтобы реализовывать свое «хочу». Например, мы можем обладать талантами, но нам не хватает знаний и навыков, чтобы их реализовать. А может быть, сложившиеся с детства установки и предубеждения мешают нам получить желаемое? Наше «хочу» приведет нас к успеху лишь в том случае, если оно нацелено на расширение границ нашего «могу», на самореализацию, раскрытие потенциала. Когда это условие выполняется, мы переживаем прекрасные мгновения творческого подъема, испытываем позитивные эмоции, ощущаем прилив энергии, особенно если видим, что преодолели еще одну ступень. И тогда некоторые наши «не могу» легко превращаются в «могу», у нас растет самоуважение, появляются новые стимулы для саморазвития.

Важно определиться и с третьим элементом триады – нашим «надо»: насколько востребовано то, чем мы хотим заниматься? Не стоит бояться этого вопроса. Даже если кажется, что задуманное нами никому не нужно, это не повод отказываться от мечты. Возможно, пока не пришло время. Просто будем держать этот аспект в поле зрения. Важно понять, полезна ли наша деятельность в принципе, именно это позволяет чувствовать свою нужность, свою связанность с другими людьми, идеями, ценностями.

Источник