Поставленная цель наполовину достигнута это цитата писателя и мотивационного оратора Зига Зиглара Действи

Достигаем поставленных целей: 2 способа прийти к нужному результату

«Поставленная цель наполовину достигнута» – это цитата писателя и мотивационного оратора Зига Зиглара. Действительно, если человек точно знает, чего он хочет в жизни, ему гораздо проще добиться желаемого.

Но иногда, даже имея конкретную цель, он просто не знает, с чего начать. Специалисты крупнейшего агрегатора онлайн-школ САЛИД https://salid.ru/ рассказали о двух эффективных способах быстро достичь цели.

Метод Локка и Лэтэма

Эта методика стала плодом многолетнего сотрудничества двух докторов психологических наук – Эдвина Локка и Гари Лэтэма. Они основали современную теорию целеполагания, определив пять принципов эффективного достижения результата:

  • Постановка конкретной цели. Конкретизация помогает сосредоточить силы на достижении реальных задач. К примеру, если вы хотите сбросить вес, вам необходимо четко определить в какой период и сколько килограмм вы должны потерять. В противном случае процесс достижения может растянуться на годы.
  • Принять вызов. Бросьте вызов самому себе и примите его, мотивируйте себя. Чтобы добиться успеха, вы должны поверить в свои силы и не отступать из-за неудачной попытки.
  • Вовлеченность. Работайте над поставленными задачами с энтузиазмом и самоотдачей. Прийти к желаемому результату помогает осознание важности того, что вы делаете. Не думайте постоянно о том, когда же вам удастся добиться цели, наслаждайтесь процессом и тем, что вы делаете уже сейчас.
  • Отслеживайте прогресс. Чтобы прийти к цели, у каждой задачи должен быть измеримый результат. Постоянно оценивайте, чего вам уже удалось добиться, анализируйте, вносите корректировки в планы при необходимости.
  • Дробите сложные задачи. Разбейте одну сложную задачу на много более простых и идите к выполнению постепенно.

На пути к своей мечте Локк и Лэтэм советуют уделять время обучению, развитию и росту. Следование этим простым принципам значительно увеличит ваши шансы воплотить мечту в реальность.

Метод Брайана Трейси

Брайан Трейси – американский мотивационный спикер, автор более 80 книг по саморазвитию. Согласно его методике, чтобы достичь цели, необходимо выполнить 11 шагов:

Источник



Как научиться правильно ставить цели по смарту

Сегодня мы поговорим, с чего, собственно говоря, коучинг начинается. А начинается он, как мы выяснили ранее, с эффективной постановки цели, используя smart (смарт).

Я расскажу вам о том, как коуч помогает подопечному правильно поставить цель по смарту.

Это система вопросов, которая помогает человеку понять, зачем ему нужна именно эта цель, и как добиваться максимальных результатов в ее достижении. Также, в ходе коучинга, ваш клиент научится понимать, движется ли он к цели или топчется на месте.

Условие № 1. Цель должна быть измеряемой.

Цель должна быть сформулирована понятно и конкретно.

Личный опыт. Лично у меня есть опрос после подписки. Я спрашиваю: зачем вы хотите зарабатывать на партнерке?

Часто люди отвечают: я просто хочу заработать деньги через интернет.

Как вы считаете, это конкретная цель? Совсем нет. Потому что здесь непонятно: сколько денег? когда они хотят заработать? на что их потратить? и так далее.

Конкретная цель – это:

  • заработать 100 000 руб
  • похудеть на 7 кг
  • купить Mazda cx-9

Условие № 2. Погрузить человека в ситуацию, как будто цель уже достигнута.

Коучи обычно задают такие вопросы:

Представьте, что вы достигли своей цели.

  • Что вы видите?
  • Что вы чувствуете?
  • Как вы при этом выглядите?
  • Что говорят люди?
  • Какие новые атрибуты появились в вашей жизни?

Нам нужно погрузить человека в ситуацию, как будто цель уже достигнута. Пусть он четко увидит, что происходит вокруг.

Когда мы достигаем какой-то цели, естественно мы меняемся внутренне. А поскольку мы меняемся внутренне, неизменно меняется то, что нас окружает.

Через этот опрос, мы заставляем человека более серьёзно, системно и отстраненно подумать над своей целью.

Мы можем снова спросить: Каков был бы для вас самый лучший исход?

После вашего вопроса, человек поймет, какой для него лучший исход. И к чему это приведёт, и что ему даст это достижение цели.

Условие № 3. Должны быть четко прописаны критерии достижения целей.

>>> Важный вопрос, который задает коуч на этапе постановки цели:

Как вы поймете что достигли цели?

Что конкретно будете видеть, слышать, чувствовать, когда цель будет достигнута?

Нужно чтобы у человека в голове сформировалась четкая картинка. Должны быть четко прописаны критерии достижения целей.

Этот вариант мало кто практикует, но, поверьте, этот шаг очень важный.

Например, Я достиг цели, если я заработал 100 000 руб. Это будет денежный критерий.

Напоминаю, что должна быть прописана какая-то конкретная, измеримая мечта.

>>> Следующий вопрос: Как бы выглядел ваш успешный результат?

И тут человек говорит, что когда у него будет такой-то финансовый результат, я полечу на Бали (куплю машину, квартиру).

Важно, чтобы он погрузился и повалился в ту атмосферу успеха и примерно понял, какое у него будет окружение, как он будет себя при этом чувствовать и так далее.

И еще один важный момент.

>>> Как измерить результат каждого действия и понять что ты движешься к цели?

Этот вопрос надо задать клиенту, чтобы он сам определил для себя критерии на пути к достижению цели.

Например, человек хочет зарабатывать через год 1 000 000 руб. А начал сегодня. Как он узнает через три месяца, что приближается к своей цели?

Критерием может стать промежуточный заработок в 300.000 руб.
Или, за это время он выпустит 17 продуктов.

Этапы на пути достижения цели

Когда мы поставили цель, важно, чтобы человек понимал этапы, по которым будет двигаться к своей цели, и чтобы он понимал конкретику на этих этапах.

То есть, когда мы говорим про измеримую цель, она у нас

  • конкретная, понятными и простыми словами,
  • человек понимает, что вокруг него будет в будущем,
  • что и кто его будет окружать,
  • что изменится,
  • и так далее

Таким образом, человек осознает, что есть четкие критерии достижения и понимает, как он будет отслеживать, идёт он к цели или нет.

Это то, что называется измеряемая цель.

Условие № 4. Цель должна быть достижимой и привлекательной.

Первое, что нужно понять, что достижение цели зависит только от человека и это отражено в формулировке.

Приведу такой пример.

Многие подписчики на вопрос: что вас останавливает от заработка на партнерках? Отвечают: я боюсь, что у меня не получится.

Смотрите, сама фраза “не получится” означает, что-то в моей жизни само по себе каким-то образом произойдет.

Фразой “у меня не получится” человек просто-напросто снимает с себя ответственность.

Поэтому, когда мы говорим о достижениях и привлекательной цели, нужно донести мысль, что она зависит только от самого человека и это отражено в формулировке

Когда человек формулирует свою цель таким образом, он понимает, что достижение зависит только от него самого и готов заплатить за это полную цену.

Например, человек, которому нужно похудеть, понимает, что ему надо, в первую очередь, отрегулировать питание и не кушать на ночь.

Он уже представляет, что входит в стоимость достижения этой цели и полностью осознает, что стремясь к этой цели, от чего-то придется и отказаться.

Клиента можно и напрямую об этом спросить: Ради чего тебе придется отказаться, чтобы достичь своей цели?

(!) Желательно, чтобы цель была истинный хотелкой, а не навязанной извне. Сейчас очень много и в Instagram, и в различных соцсетях транслируют красивую жизнь. А ведь многие люди хотят этой красивой жизни! Но на самом деле, она им не нужна. Вот в чем парадокс.

>>> Ваша задача, покопавшись в ситуации и в истинных целях клиента, найти ту единственную, с которой человек захочет работать.

Личный опыт. На консультации у человека была заявлена какая-то цель. Мы с ним долго общались, я задавал ему вопросы. В итоге, он понял, что ему это вообще не нужно. Ему нужно другое, диаметрально противоположное. Вот так. Но для этого нужно провести работу и покопаться.

Условие № 5. Как результат цели повлияет на вас (вторичная выгода).

Есть ещё один скользкий момент: как результат цели повлияет на вас.

Сейчас объясню. Смотрите – есть негативные эффекты в том, что человек достигнет цели.

Допустим, у человека есть какие-то плюсы в том, что он не достигает цели и нужно прямо спросить, почему он ее не достигает.

Например, если человеку хочется быть продавцом, но, при этом, он не хочет быть навязчивым, а хочет всем нравиться, соответственно, у него появляется вторичная выгода, чтобы не продавать.

Но, если у него цель стать супер продавцом, то ему нужно от этой вторичной выгоды избавиться.

Либо, можно сделать так. Подумайте, как сделать так, чтобы и стать продавцом, и людям нравится. Нужно поразмышлять об этом вместе с клиентом, и решить, как переформулировать цель так, чтобы вторичная выгода не терялась.

Другими словами, как сделать так, чтобы я был и классным продавцом, и нравился всем без исключения людям.

Важная мысль, которую я хочу донести – люди не достигают цели, потому что у них есть какая-то вторичная выгода.

Пытаясь закрыть свою вторую хотелку, они забывают о главном.

Что может сделать коуч. Если мы поймем, какая вторичная выгода мешает клиенту достигать своих целей, то мы сможем либо переформулировать цель (чтобы и вторичная выгода затрагивалась), либо, подумать – как эту вторичную выгоду можно компенсировать другими способами.

Итак, коротко резюмируем вышесказанное.

  • Достижимо привлекательно – это значит, зависит только от меня.
  • Готов заплатить полную цену.
  • Желание истинное, а не навязанное.
  • Мы понимаем, какие есть вторичные выгоды, которые мешают нам достичь цели.
  • Оптимально, если закрываются обе цели – и основная, и вторичная.

Условие № 6. Цель должна быть реалистичной для этого человека и значимой для него с опорой на ценности.

Что значит реалистичная? Если человек никогда в жизни не зарабатывал 1 000 000 руб, а ежемесячно имеет порядка 25-30 тыс руб, то ставить целью заработок в миллион будет, мягко говоря, не совсем логично.

Опять же, можно поинтересоваться, а зарабатывал ли он вообще когда-нибудь такие деньги?

В данном случае, надо немного приземлить человека, поставить ему цель с растяжкой.

Конечно, я не имею ввиду ничего плохого. Никогда не говорите человеку, что у него не получится и не позволяйте себе усмешек.

>>> Анализируйте вместе с клиентом, какие у него на данный момент есть ресурсы, чем он располагает и какие у него сейчас есть возможности. Исходя из этого, вы вместе сможете поставить какую-то реалистичную промежуточную цель.

Значимая для человека и с опорой на ценности.

Нужно задать подопечному цепочку вопросов:

  • Зачем вам эта цель (например, миллион)?
  • Ну, благодаря этому, моя семья там будет в безопасности.
  • Хорошо. Зачем вам это?
Читайте также:  Реформа Киселева Главное положение реформы Киселева

И вот через последовательность таких вопросов зачем? мы можем дойти до глубинной мотивации. Очень часто бывает, когда беседуешь с человеком и задаёшь ему вот эти “зачем?” он и сам начинает задумываться, для чего он все это делает.

А когда это глубинное “зачем?” раскопано, то появляется мотивация.

  • Почему эта цель важна для вас?
  • Почему сейчас?
  • Как она связана с другими целями?
  • Что вы хотите получить дополнительно?
  • Что вам позволит это сделать?

>>> Вам может показаться, что мы ходим где-то вокруг цели. Однако, это не так.

Эти вопросы помогают человеку углубиться в состояние, когда цель уже достигнута. И, думаю не надо говорить, человек сам начинает лучше понимать, что это за цель и для чего она ему нужна.

Условие № 7. Цель должна быть с дедлайном и гибкая.

>>> По поводу дедлайна мы задаем следующие вопросы:

  • Мы обсудили цель, когда начнёшь работать?
  • К какому сроку планируешь достичь?
  • Какой будет твой первый шаг для достижения этой цели?

Ставить цели обязательно нужно с конечной даты.

Я заработаю миллион (я похудею на 7 килограмм) к 25 декабря.

Тоже самое с промежуточными шагами.

Человек должен четко понимать, каким будет его первый шаг. Он должен знать, каким будет второй шаг. И какое между ними расстояние.

Вы тоже можете попробовать проработать свои цели по этой схеме. Перечитайте статью, ответьте на все вопросы и вы просто увидите, как ваша цель распадется на пазлики. Которые, кстати, вам будет очень легко сложить.

И ещё один вопрос, который нужно задать человеку на этапе гибкости – дедлайн.

Это реакция на неудачу.

>>> Что вы будете делать, если не достигнете своей цели?

Если человек отвечает, что не знает, возможно, он начнет искать новую цель – значит, вы не докопались до истины.

Но, если человек говорит: Я попробую с другой стороны.

Отлично! Начинаем искать новые способы достижения цели.

На этапе постановки цели нам обязательно следует задуматься о том, что мы будем делать, если этой цели не достигли.

Можно спросить вашего подопечного, либо, вы можете задать вопрос себе и прописать варианты ответов.

  • Часто от достижения цели нас останавливает какой-то страх. И когда мы ответим на вопрос: Что будет, если у нас не получится достичь целей? и пропишем пару ответов, то этот страх пропадает.

Даже проговорив запасные варианты в беседе с человеком, у него будет больше мотивации и меньше страха достигать поставленной цели.

Контракт на сессию

Итак, мы проговорили все этапы, мы поставили цель – измеримую, достижимую, привлекательную и реалистичную с опорой на ценности, мы определили дедлайн (определенность во времени).

После этого, мы заключаем контракт на сессию.

*** Мы спрашиваем: – а что бы вы хотели получить в течение сегодняшнего работы со мной, касательно этой цели?

# Человек подробно излагает, что бы он желал.

*** Мы говорим: – Вас устроит это как результат сегодняшней сессии?

Либо, можно задать вопрос таким образом: – Если бы у вас была волшебная палочка, где бы вы хотели оказаться в конце нашей встречи?

# Клиент говорит, например: – Я хотел бы чётко понимать, какой мне нужно сделать первый шаг.

*** – Отлично! Давайте над этим и поработаем!

Помните, я в предыдущих статьях разбирал модель GROW (гроу)?

Напомню, как она работает:

Вначале, мы узнаём у человека его его цель и помогаем посмотреть на неё с разных сторон. Ваша задача – понять зачем она, для чего, докопаться до глубинных мотивацией, определить дедлайны, оценить реалистична она или нет. Вам надо помочь человеку все это осознать.

После этого, мы говорим: Ну что ж отлично! Теперь давайте поработаем!

Это был этап постановки целей.

Цели по уровням.

И в конце ещё небольшая ремарочка.

Обычно, люди ставят какую-то одну цель.

Я же предлагаю поставить цели по уровням.

Объясню, как это применить на практике.

Первое – где я сейчас?

Допустим, человек начинает озвучивать свои мечты.

  • Я хочу зарабатывать 1 000 000 руб в месяц.
  • OK. Где ты сейчас?
  • Я зарабатываю 100 000 руб. в месяц.
  • Давай поставим реалистичную цель.
  • Это примерно 300 000 руб.
  • Давай поставим высокую.
  • Ну, высокая – это 1 000 000 в месяц!
  • Теперь, давай поставим очень высокую цель
  • Ну было бы вообще круто, если бы я взял 2 000 000 руб!
  • Давай-ка поставим безумную цель.
  • ВАУ! Это 5 млн!

Ваша задача – просить человека поставить

высокую цель => очень высокую цель => и безумную цель.

Эта система дает как бы такую растяжку мозгу. Мозг активизируется и начинает думать, что надо сделать, чтобы заработать пять миллионов.

И даже, если эти действия каким-то образом провалятся, как минимум, они помогут заработать миллион.

Поэтому, для каждой цели делаете вот такую растяжку для мозга:

  • реальная цель
  • высокая цель
  • очень высокая цель
  • и безумная цель

И, естественно, не забывайте всё это записывать.

Вы можете быть как самокоуч, отвечая на вопросы, которые я затронул в этой статье.

Запишите ответы для себя на бумаге, а потом проанализируйте.

Либо, вы можете обратиться к коучу, чтобы он вас поспрашивал об этом и зафиксировал ваши ответы.

Подведем итоги

Не так уж и сложно. Правда?

Я рекомендую самому пройти все эти шаги, посмотреть на ситуацию изнутри, оценить, насколько это эффективно.

Всех успешных людей объединяет умение ставить правильные цели и добиваться результата в поставленные сроки. А постановка целей и задач по системе Smart – это совершенно другой уровень.
Теперь, ставить “умные” цели умеете и вы.

Пробежимся коротко по важным пунктам нашей статьи.

  1. Цель должна быть измеряемой и сформулирована понятно и конкретно.
    – заработать 100 000 руб,

– похудеть на 7 кг

  1. Погружайте человека в ситуацию, как будто цель уже достигнута.
  2. Обговаривайте с человеком, как он поймет, что цель уже достигнута.

Можно поговорить с ним о предстоящих планах, покупках.

  1. Важно, чтобы человек понимал этапы, по которым будет двигаться к своей цели, и чтобы он понимал конкретику на этих этапах.
  2. Достижение цели зависит только от человека и это отражено в формулировке.
    • Замените формулировку “у меня не получитсяна“я смогу”, “я сделаю”.
    • Желательно, чтобы цель была истинный хотелкой, а не навязанной
      извне.
    1. Помните о том, что, возможно, у человека есть вторичная выгода.
      Ваша задача:
    • переформулировать цель (чтобы вторичная выгода тоже затрагивалась)
    • компенсировать вторичную выгоду другими способами.
    1. Цель должна быть реалистичной.

    Если человек хочет все и сразу, поставьте ему цель с растяжкой.

    1. Цель для человека должна быть значимая и с опорой на ценности.

    Докопаться до значимой цели можно через последовательность вопросов “зачем?

    1. Цель должна быть с дедлайном и гибкая.

    Ставить цели обязательно нужно с конечной даты.

    1. Обязательно найдите с человеком парочку вариантов – решений, если по каким-то причинам, он не достигнет своей цели.
    2. После прохождения всех этапов коучинга, заключите контракт на сессию.

    12. Предлагайте клиентам ставить себе цели по уровням:

    • реальная цель
    • высокая цель
    • очень высокая цель
    • и безумная цель

    Я рассказал вам этапы постановки цели подробно и с примерами, как я это делаю всегда.

    Надеюсь, информация была для вас полезной.

    Если у вас возникли вопросы, по традиции, пишите их в комментариях.

    Или просто пишите в комментариях ваши впечатления и любую обратную связь.

    Источник

    Как правильно ставить цели и достигать результата: 10 правил

    Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.

    Воплощение мечты в жизнь состоит из 2-х этапов: правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.

    Почему нужно уметь правильно ставить цели

    • воплощать свои мечты в реальность;
    • грамотно распределять силы и время;
    • мотивировать себя на пути к результату;

    Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.

    Умение правильно ставить цели – это привычка

    Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?

    Как ставить цель: 5 правил

    Всего я выделил 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.

    Цель должна быть письменной

    Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:

    1. Ежедневник

    Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. Ежедневник удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).

    1. Доска визуализации

    Это небольшого размера доска с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.

    Для себя я выбрал ежедневник.

    Правильная цель должна быть максимально конкретной

    Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.

    Плохая формулировка: похудеть

    Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;

    Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.

    Цель должна быть измеримой

    Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.

    Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.

    Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач

    Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.

    Цель должна быть достижимой

    Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.

    Цель должна вдохновлять

    Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.

    Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.

    Пример хорошо поставленной цели

    Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.

    Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.

    Я покупаю автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.

    Для этого мне надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые я буду откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.

    Когда я куплю автомобиль я, а воплощу свою мечту об автомобильных путешествиях, смогу в комфорте ездить на работу, избавлюсь от необходимости ездить на общественном транспорте, буду громко слушать любимую музыку, смогу кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…

    Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.

    Переходим к следующему этапу.

    Как достигать результата: 5 правил

    Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.

    Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:

    Работайте со страхами

    1. «У меня не получится»

    Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

    На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

    2. «Цель недостижима»

    Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

    А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

    3. «Уже слишком поздно»

    Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

    Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

    Чтобы достигать результата — действуйте

    Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

    Задумайтесь вот над чем.

    Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

    Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

    Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

    Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

    Контролируйте достигнутый результат

    Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

    Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

    Вдохновляйтесь историями успеха

    Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

    Источник

    Как поставить цель и успешно её реализовать.

    Чтобы достичь успеха, нужно уметь ставить правильные цели и достигать их. Шаг за шагом, цель за целью.

    Существует много способов правильно поставить цель. И неважно — цель эта мелкая бытовая, или касается изменения привычки, состояния, или амбициозная и грандиозная. Технологии постановки цели, как правило, не особенно отличаются друг от друга.

    Смысл любой постановки цели — как можно яснее осознать то, что действительно хочется, что я способен и намерен делать, насколько цель может быть осуществлена. Чем больше ньюансов прояснено, чем подробнее рассмотрены все варианты событий, тем более реальна и близка задуманная цель.

    Несмотря на множество методик постановки цели, многие люди игнорируют важные пункты, и упускают ценные фрагменты четкой постановки цели. Отсюда убежденность, что методы не работают, что всё обман, и что успех доступен только избранным.

    Давайте рассмотрим, что держат в фокусе внимания при постановке цели «избранные», и что довольно часто упускают люди, у которых достижение цели маловероятно.

    За достижение цели отвечает наше подсознание. Чтобы четко и понятно показать подсознанию, к чему мы стремимся, нужно говорить на его языке — то есть конкретно, осознанно и непротиворечиво. Тогда подсознание найдет самые короткие способы достижения желаемого и приведет нас прямохонько к цели.
    Если упускать важные моменты прояснения цели, подсознание будет плутать, метаться от дороги к дороге, а то и вовсе заблокирует движение. И все наши активные действия могут оказаться напрасными и безрезультатными.

    Работая над постановкой цели, нам важно осознать все детали желаемой цели и создать ее ментальный эквивалент. Затем, действуя, мы превращаем его в материальное воплощение. Мы выстраиваем четкий и ясный путь достижения, словно беговую дорожку от сегодняшнего дня к желаемому успеху.
    Итак, на что важно обратить внимание, планируя достижение любой цели.

    Пункт 1. Моя цель.

    Часто целью становится чужая идея, желание, результат.
    Например, окружение считает, что нужно отдыхать в Швейцарии, престижно иметь зарубежный диплом, сапоги должны быть фиолетового цвета и т.п

    Можно ставить такую цель, если вашей Душе это действительно нужно, если вы будете испытывать удовольствие от движения к цели и от результата, а не от того, что «утерли нос» кому-то из окружения.
    Если же, ваша цель — быть не хуже других, быть в тренде, соответствовать чужим критериям ценности, то ваша цель очень-очень труднодостижима.

    Например, вы под влиянием окружающих автолюбителей желаете приобрести автомобиль. Теоретически — цель вполне достижима, если вам это действительно надо. Если же эта цель навязанная извне, то ваше подсознание будет блокировать достижение, потому что для вас важнее, к примеру, безопасность — вы боитесь садится за руль. Или вам негде ставить свое авто, или вы планировали поехать в отпуск, а не копить деньги на затратную вещь. И вообще, ваша жизнь кардинально изменится после приобретения автомобиля, а вам, в глубине души, нравится ваша теперешняя действительность.

    При таком положении дел вы может быть даже сможете приобрести автомобиль (если все-таки проигнорировали ваши истинные желания), но эта цель будет трудной, затратной, вы потеряете значительное количество энергии, денег, времени. И в результате не получите того удовольствия, как если бы эта цель была мечтой вашей Души. В добавок упустите шанс достичь истинно вашу цель, которую не разглядели за навязанной.

    Поэтому важно проверять свою цель на истинность — не внушена ли она советами близких или даже недругов. Не желание ли это друзей или ваших родных. Встроится ли получение желаемого в вашу жизнь. Полезно задать такие вопросы:

    — когда впервые я захотел(а) достичь эту цель?
    — что именно подтолкнуло меня к этому желанию?
    — что я получу полезного, когда цель будет достигнута?
    — что я потеряю, что изменится в моей жизни, когда цель будет достигнута?
    — как изменятся отношения с окружающими при достижении этой цели?
    — есть ли то, что меня не устраивает, пугает, беспокоит, напрягает?
    — что произойдет, если я откажусь от достижения этой цели?

    Если проверка на истинность пройдена — считайте, что есть большая вероятность успеха в достижении вашей цели. В этом случае вы почувствуете прилив энергии, четкое и ясное намерение двигаться к своей цели, не пугаясь трудностей и преград.

    Если вы поняли, что цель не ваша, у вас есть два пути:

    • отказаться и не тратить напрасно силы и время на чужую цель.
    • либо сделать её своей. Переформулируйте цель так, чтобы она отвечала вашим ценностям, характеру, чтобы подсознание приняло идею как свою. Проясните, что именно «не ваше», замените на то, что близко для вас, приятно, понятно и желательно. И цель станет достижимой.

    Зачем именно мне нужна эта цель?
    Что в достижении этой цели самое важное для меня?
    Как еще я могу получить то, что для меня важно?

    Пункт 2. Критерии цели — что, где, когда?

    Часто мы упускаем конечную дату, когда цель должна быть осуществлена.
    Казалось бы, когда получится, тогда и будет достигнута.
    Но наше подсознание неопределенный период может растянуть на всю оставшуюся жизнь.
    Это пример вечных мечтателей, которые ждут, что когда-то всё исполнится.

    Любая цель — это четкий конкретный результат. А конкретный результат должен быть проявлен в реальном мире. И проявлен к определенному моменту.

    Первый критерий цели — её конкретность. То, что должно проявиться в реальности.
    Второй — где это должно проявиться?
    Третий — когда?

    Чем конкретнее поставлена задача, чем легче её решить.
    Чем более неопределенна и размазана — тем дальше результат.

    Здесь уместны вопросы:
    Как вы поймете, что ваша цель достигнута?
    Что конкретно должно измениться, в какой момент вы можете поставить птичку — эта цель осуществлена?

    Это может быть 1000 иностранных слов, или самостоятельное выступление на публике, или 300 утренних пробежек и т.д. То есть превратите вашу цель в нечто конкретное, поддающееся измерению.

    Если вам трудно сформулировать конечный результат, задайте вопрос:

    И что произойдет тогда?
    Хочу быть здоровой — и что произойдет тогда? — я смогу танцевать целый вечер без усталости.
    Хочу быть богатой — и что произойдет тогда? — поеду в Китай на 3 месяца и т.п.

    Уточняем, где это должно произойти и когда:
    1000 иностранных слов — использую на международном фестивале следующим летом в июне.
    выступление на публике — в клубе по интересам до наступления нового года — декабрь.
    танцевать целый вечер без усталости — в день моего рождения.
    поеду в Китай на 3 месяца — с 1 октября 2017 года.

    Если вы не достигли желаемого к указанному сроку, ничего страшного — это значит, что дата определена нереальная и вы ещё не совсем готовы. Это значит, что нужно уточнить цель (вернитесь к пункту 1) и определите новый срок (пункт 2) с учётом того опыта, который вы получили.

    Напоминаю, что результат и сроки могут быть промежуточными. То есть, 1000 слов можно учить постепенно, разбив на 100. Ставьте новую цель на 100 слов и на более короткий период.

    К разбивке цели на шаги мы переходим в

    Пункте 3. План действий или подцели.

    Не все цели можно достичь в первого шага. Серьезные цели требуют множества шагов.
    Долгосрочные цели требуют разбивки по времени, чтобы не потерять мотивацию и видеть свои успехи.

    Итак, мы поставили цель, определили критерии её выполнения и желаемую дату.
    Теперь разбиваем эту цель на более мелкие шаги или цели. На более короткие отрезки времени.

    Я смогу танцевать целый вечер без усталости — достижение цели через полгода.
    Что я должна буду делать через 3 месяца?
    … Через месяц?
    … через неделю?

    Составляем список коротких целей — 15 минут танцев через неделю без одышки
    30 минут танца через месяц без боли в ногах.

    Что для этого нужно?
    Как это можно достичь?

    Нужно тренировать сердечно сосудистую систему и ноги.
    3 дня пешие прогулки — понедельник, среда, пятница.
    3 дня бег трусцой — вторник, четверг, суббота.
    В воскресенье — проверка достижения первой цели

    Зафиксируйте, запишите вашу главную цель и подцели с датами. Так вы сможете контролировать успешное выполнение или отмечать, в чем состоят слабые места.

    поеду в Китай на 3 месяца — с 1 октября 2017 года.

    Что для этого нужно?
    Как это можно достичь?

    Нужно иметь 3000 долларов к этому времени.
    Через полгода — накопить 2000 долларов
    Через 3 месяца — 1000 долларов.
    Выполнить заказанный проект к 1 января 2017 года
    Найти подработку на сумму 150 долларов в месяц — к 1 декабря 2016 года
    Разместить резюме на биржах — к 15 ноября 2016 года
    И т.п.

    Дробить цели можно как большими блоками, так и длинным списком мелких дел. Важно, чтобы каждая цель имела конкретный конечный результат и конкретную дату. Важное условие — вы должны верить в реальность этой цели. Дробите до такой степени, пока не почувствуете — вот эту цель я могу достичь к этому времени.

    И снова напомню, что если ваша цель не осуществлена в задуманный срок, это лишь повод пересмотреть её ещё раз и установить новый срок.

    Именно так достигается успех.

    Пункт 3. Люди. Окружение.

    Довольно часто мы не учитываем реальность, которая нас окружает.
    С одной стороны, достижение вашей цели может кардинально повлиять на ваше окружение.
    Например, вы планируете уехать на 3 месяца, а ваша семья не приветствует вашу идею.
    Создавать препятствия и трудности может не только наше подсознание, но и окружающие.

    Не сделаете ли вы очень плохо кому-то близкому, чье состояние для вас важно.

    Что изменится с осуществлением моей цели?
    Кому от этого станет хуже?
    Кому станет лучше?
    Как могут измениться наши взаимоотношения?
    Что сделать, чтобы достичь цели и не нарушить отношений?

    Проверьте всех ценных для вас людей. Если есть вероятность, что пострадают окружающие — ищите способ заранее уравновесить ваши отношения. Например, предложите компенсацию. Объясните, насколько это важно для вас. Узнайте, при каких условиях близкий человек готов согласиться на изменения в вашей жизни. В крайнем случае, пересмотрите свою цель, уступив какие-то позиции, чтобы не отказываться полностью от желаемого и не навредить близким.

    Другая реальность окружения заключается в том, что мы находимся среди множества разных людей. И очень вероятно, что среди них есть люди, которые могут и готовы вам помочь в достижении вашей цели.

    Какая помощь вам может пригодиться для достижения цели?
    Кто из ваших знакомых может оказать такую помощь?
    Кто из ваших знакомых или знакомых ваших знакомых может знать человека, который может помочь?

    Помощь нужных людей значительно сокращает путь к успеху и достижению самой невероятной цели.

    Заранее продумайте, что вы можете предложить взамен услуги. Узнайте у общих знакомых, какая цель есть у человека, который может вам помочь. Взаимная услуга обогатит и приведет к успеху вас обоих!

    Бывает и третья реальность — окружающие люди, которые действуют, чтобы ваша цель не была достигнута. Хотя это встречается не так часто, с моей точки зрения, но стоит задуматься, кому ваш успех может быть неприятен.

    Кто может помешать мне в достижении цели?
    Какие действия он(а) может предпринять?
    Какие действия могу предпринять я, чтобы предупредить возможную помеху или адекватно отреагировать, без вреда для достижения моей цели?

    Пункт 4. Преимущества.

    Составьте список преимуществ достижения вашей цели.

    Этот список будет вас мотивировать на пути к цели.
    Если вы не знаете, зачем движетесь и особых преимуществ не получите в итоге, ваше подсознание не станет тратить энергию, а точнее будет саботировать и мешать вам двигаться к цели. Зачем? Ведь итак хорошо.

    Чем длиннее список преимуществ, тем сильнее ваша мотивация и решительность. Обращайтесь к этому списку, чтобы восстановить энтузиазм, если он будет гаснуть в трудные моменты.

    Пункт 5. Препятствия.

    Дополнительно составьте список препятствий, которые могут вам помешать на пути к цели.
    Включите сюда как внешние возможные события, так и ваши внутренние состояния, реакции, привычки, опасения, убеждения.

    Целенаправленно составьте план устранения этих препятствий, если они возникнут. Это важно, чтобы не бросить дело на полпути, если вы столкнулись с препятствием и сразу приступить к его устранению.

    В этом пункте возможно лучше опереться на помощь знающих опытных специалистов, так как погружение в проблему не позволяет найти её решение. Большинство проектов гибнут, натолкнувшись на препятствия, для которых не заготовлена стратегия преодоления. Помощь извне — процессора, психолога, опытного человека — будет очень кстати и поможет быстро преодолеть трудный участок пути.

    Но и самостоятельно можно преодолеть препятствия, если предварительно подготовить стратегии выхода при возможных препятствиях. Поэтому не упускайте этот важный пункт при постановке своей цели и достижение станет более реальным, приятным и близким.

    Пункт 6. Образ цели.

    Наше подсознание оперирует образами и чувствами.
    Предыдущие пункты помогут вам снять неопределенность в чувствах и прояснить реальность цели. Теперь можно создать визуальный образ конечного результата. Это послужит маяком на дороге к цели и поможет не сбиться с пути.

    Рисуйте образ достигнутой цели как можно ярче, с деталями, обязательно со своим присутствием.

    Что произошло?
    Где произошло?
    Что меня окружает?
    Как я выгляжу?
    Как я себя чувствую?
    Как реагирует окружение на мой результат?
    Какая моя следующая цель?

    Если в образе появляются неприятные детали или состояние, важно превратить их в позитивные. Пройдите ещё раз по вопросам, предложенным в статье и уточните свою цель, проясните её ещё точнее. И тогда образ станет привлекательным и приведет вас к желаемому успеху.

    Если вы стремитесь к большой цели, не поленитесь, проясните свою мечту по предложенным пунктам. Это позволит вам заранее понять, насколько сложным будет достижение и готовы ли вы приступить к осуществлению цели, во всеоружии дойти до результата. Либо лучше вовремя отказаться от затратной идеи, сохранив время и энергию для другой, более достижимой идеи.

    Надеюсь, это напоминание важных шагов при постановке цели поможет вам достичь желаемого быстро, легко и вдохновенно!

    Источник